Fai spazio per le nuove abitudini
Stai pensando di ripartire a settembre con idee, progetti, obiettivi nuovi? Se la risposta è sì PRIMA è necessario fare spazio. Se già prima facevi fatica ad organizzare le tue giornate per riuscire ad incastrare tutto, a meno che tu non aspiri al campionato di Tetris quello che devi fare è liberare spazio. È un […]
5 modi per sfruttare la luce per il tuo benessere
La luce è un elemento importantissimo per il benessere e anche per la tua produttività. Passiamo la maggior parte delle nostre vite in un ambiente chiuso, casa, macchina, ufficio, palestra, e con illuminazione artificiale. E questi sono tutti ambienti dove solitamente la luce è molto forte e indipendente dall’orario. Hai mai fatto caso a come […]
Allena il tuo cervello alla felicità
Hai mai pensato che puoi allenare l’algoritmo del tuo cervello alla felicità? Il cervello, così come altre parti del nostro corpo, può essere allenato per funzionare meglio e per diventare più forte. E incredibilmente il cervello può essere anche allenato per essere più felice. Come allenare il tuo cervello alla felicità Come puoi allenare il […]
Ho deciso di eliminare l’auto
Un anno fa ho venduto l’auto e da allora mi muovo in bici o con i mezzi pubblici. È stata una decisione ponderata e dopo un anno, posso dire che questa scelta ha cambiato la mia vita molto di più di quanto pensassi. Ho venduto l’auto con noicompriamoauto.it (non è un video sponsorizzato, ho apprezzato […]
30 giorni senza zucchero: cosa succede al corpo e alla mente?
30 giorni senza zucchero. Ho deciso di eliminare per 30 giorni lo zucchero dalla mia dieta. [video_player type=”youtube” youtube_hide_controls=”Y” youtube_remove_logo=”Y” style=”7″ dimensions=”640×360″ width=”640″ height=”360″ align=”center” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ ipad_color=”black”]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS9UN2JheHRLLXF1QQ==[/video_player] Alimentazione e performance Se ti stai chiedendo come mai una digital strategist parli anche di alimentazione, è perché il cibo, così come il sonno e l’esercizio fisico, […]
5 strategie per aumentare la dopamina e raggiungere il successo
È possibile aumentare la dopamina rilasciata dal tuo corpo per raggiungere il successo più velocemente? Qualche giorno ho spiegato come poter agire sul livello BASE di dopamina. In questo articolo mi concentrerò sulle strategie che puoi mettere in campo per sfruttare la dopamina rilasciata dal tuo corpo per raggiungere gli obiettivi. Il successo genera il […]
Aumenta la produttività con la dopamina
E se ti dicessi che si può aumentare la produttività con la dopamina? Spesso basterebbe conoscere meglio il nostro corpo per capire come farlo funzionare meglio e al massimo delle sue prestazioni. Anche sul lavoro. Cos’è la dopamina Ti è mai capitato di fare una pausa guardando i social e poi scoprire che è passata […]
